Pilates Initiés Lundis 10H/11H

et

Tous niveaux Jeudis 18H/19H 

Les séances se déroulent au 3 rue de Vanves à Boulogne-Billancourt.

La séance Initiée est dédiée au public pratiquant depuis au moins 1 an cette activité, connaissant les exercices de base. 
Tout en douceur, les mouvements proposés par la méthode Pilates vous aident à maintenir une posture correcte. Vous gagnez en stabilité grâce à un travail à la fois doux et en profondeur. Équilibre, coordination, concentration et souplesse sont renforcés.

Pilates Débutant Lundis 11H20/12H20

et

Confirmés Lundis 12H30/13H30

Nos séances de Pilates se déroulent au centre médico-sportif, situé au 11, rue de Clamart à Boulogne,

Nous utiliserons uniquement du petit matériel (cercle, ballon, élastiques).

Les séances se dérouleront en petits groupes de 10 à 12 personnes, ce qui permet un travail personnalisé en fonctions des aptitudes de chacun.

Notre priorité est votre bien-être et la prise de conscience de son corps.

Les fondamentaux Pilates que sont la respiration, la mobilité articulaire et le renforcement musculaire profond seront au cœur de nos séances peut importe le niveau des pratiquants. 

 Yoga Tous niveaux Vendredis 15H/16H

Nos séances de Yoga se déroulent au 11, rue de Clamart à Boulogne-Billancourt.

Nous disposons de tapis pour la pratique, de sangles et de briques pour les adaptations.

Les séances enfants visent à leur permettre d’établir un lien entre leur être profond et l’environnement qui les entoure. A travers différentes techniques de yoga, de relaxation et d’expression corporelle, leur vitalité peut être canalisée, leur énergie équilibrée pour un épanouissement et un développement de leur potentiel et de leur créativité.

Les séances se dérouleront en petits groupes de 10 à 12 personnes, ce qui permet un travail personnalisé en fonctions des aptitudes de chacun.

Les séances adultes et Séniors, en Hatha-Yoga s'appuieront sur la respiration et les postures.

Maintenir les asanas plus longtemps, écouter son corps et chercher la détente à travers cette pratique apporte bénéfices et bien-être à tout votre corps.

L'Hatha yoga permet d’approfondir l'alignement, de tonifier le corps et d'améliorer la concentration. 

Nos séances de Danse 12H45/14H

se déroulent les samedis au 3 rue de Vanves à  Boulogne Billancourt.

Une libération du corps

Cette discipline ne demande aucun code à respecter et permet de donner la liberté à une personne de changer les choses. Sa pratique ne requiert pas de tenue spécifique. La danse contemporaine permet aussi d’être créatif pour que le message passe.